niedziela, 16 września 2012

J.M.



Kiedy rano zobaczyłam się w lustrze zachciało mi się śmiać z radości na widok mojego płaskiego brzucha. Jest coraz bliższy ideałowi. Moja dieta na którą przeszłam 9 dni temu zadziałała (nie, nie dukana) moja osobista nazywa się JM czyli jedz mniej ;)
Dieta musi być przede wszystkim zdrowa i dobrze zbilansowana. Poza fast foodami i słodyczami jedz wszystko ale w ograniczonych ilościach. Tego właśnie się trzymałam. Bo dotychczas chipsy i tłuste jedzenie były na porządku dziennym. Ograniczyłam słodycze baa właściwie w ogóle ich nie jadam :) A mój ostatni posiłek jest max o 18:00 czasami nawet o 16:00
Niestety ale najzdrowsza i najlepsza dieta aby schudnąć i utrzymać wagę to zdrowe odżywianie już do końca życia - z tym, że jak schudniesz i utrzymasz przez jakiś czas wagę, wtedy będzie można dopuścić więcej słodyczy, czy fast food raz na jakiś czas o ile nadal będziemy przestrzegać regularnych posiłków - wtedy będziemy mieć dobry metabolizm i grzeszki raz na jakiś czas nie zaszkodzą ;)     Zaczęłam też na domiar tego biegać.. mało bo tylko 20 minut  ale jak co dwa dni będe to robiła regularnie to zwiększe dawke do 30 minut a później do godziny (mam nadzieje) . Póki co więcej nie daje rady bo kolka :P

9 komentarzy:

  1. Ohhh podziwiam, mi wciąż brak zapału do zrzucenia 5 nadprogramowych kilo

    OdpowiedzUsuń
  2. A mi się nie chce ćwiczyć. Masakra, nie będę się już nawet usprawiedliwiać brakiem czasu. Ale staram się jeść zdrowo, chociaż często po 18 :P

    A teraz to trzeba się szykować do zimowego snu! Niemniej podziwiam Twoje samozaparcie. (Przepraszam, brzydkie to słowo :P )

    OdpowiedzUsuń
  3. NOOO I ZAJEBIŚCIE ME CHUDE ŚLICZNE !

    OdpowiedzUsuń
  4. a ja się nie odchudzam bo lubię jeść ;P ale aktywność fizyczna jest jak najbardziej wskazana

    OdpowiedzUsuń
  5. ale ty masz kobieto chude nogi! < 3
    Zapraszam do siebie!
    Buziaki ;*

    OdpowiedzUsuń
  6. Płaski brzuch to widok, który ja moge podziwiać tylko na fotkach;) A zdrowe żywienie to ja sobie cenie, tylko że np. jak tu wyobrazić sobie wakacje bez alkoholu;) No i od słodyczy jestem uzależniona, ale takto bardzo zdrowo się odżywiam:D I biegać też biegam, zaraziła mnie na wakacjach kumpela przygotowująca się do maratonu, powiem Ci, że teraz spokojnie godzinkę bez zadyszki nawet pobiegam, a dłużej może bym i nawet mogła, ale mnie to już trochę potem nudzi;)

    Pozdro

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ja na początkującym levelu jestem tak więc 30 minut biegam ale nie cały czas, troche ide reszte biegne:) ale myśle ze dojde do wprawy jak będe to robic systematycznie. Wtedy z 30 minut zrobi sie godzina :)
      a do słodkiego raczej mnie nie ciągnęło, bardziej do kebabów, chipsów i wszystkiego tym podobnego

      Usuń
  7. hej. weszłam bo zaciekawiło mnie co za człowiek pisze na blogu puiblicznie ile zarabia i że jest to 1500 zł.... mistrz!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. widzę że wiesz więcej niż ja sama o sobie - mistrz :]

      Usuń